Si për të matur biceps? në një gjendje të relaksuar? Unë dua të gjurmoj rritjen e kanaçeve.

Si për të matur biceps? në një gjendje të relaksuar? Unë dua të gjurmoj rritjen e kanaçeve.

  1. gjëja kryesore është që gjithmonë të matet në të njëjtin shtet. Më shpesh kjo bëhet në një gjendje të relaksuar. Por për efektin në mendjet e papjekura të nxënësve, ju mund të bëni matje në një gjendje stresuese, shtoni 5 cm dhe rezultatet pas soje këtu.
  2. Biceps maten në një gjendje të relaksuar, mundësisht në mëngjes, pas fjetjes.
    1, Bend krahun në bërryl, në pikat e spikatur për të vënë një kasetë centimetër, jo të ngushtë dhe jo të dobët
    2, Ulët krahun, dhe matni në të njëjtat pika.
  3. Me buzë të dorës në biceps me gjithë forcën tuaj ju rrahin dhe shikoni
  4. lidhja bllokohet nga vendimi i administratës së projektit

    skeletov.net/forum/bodybuilding5tema1837.html#8206;

    Si për të matur biceps është një nga pyetjet e preferuar të shumë bodybuilders. Aktualisht ato maten nga diçka në përgjithësi, një profesion i preferuar i të gjithë njerëzve.

    Por ende, si për të matur biceps saktë? Për të filluar, keni nevojë për një ndihmës, pasi nuk ka gjasa që ju do të jeni në gjendje të matni bicepsin vetëm në mënyrë korrekte. Duhet të theksohet se matjet duhet të kryhen në një të ftohtë http://www.interiors.com.ru/ . Stretch biceps tuaj, të rritur krahun tuaj në paralel me dysheme dhe përkulem tuaj bërryl 90 gradë sa më shumë të jetë e mundur për të arritur uljen maksimale në biceps tuaj.

    Ndërkohë, asistentja vendos një sundimtar centimetër në pikën më të lartë të bicepsit dhe e mbyll muskujt e saj. E rëndësishme: mos e shtrirni shiritin, por mos lejoni që ajo të dëmtojë.

    Dallimi midis një krah të relaksuar dhe të tensionuar quhet një turne, dhe mund të tregojë shumë për potencialin e një atleti dhe perspektivën e zhvillimit.

    Rezulton se të dish se si të matni biceps mund t'ju ndihmojnë në përcaktimin e peshës tuaj optimale. Ndani peshën tuaj me perimetrin biceps. Nëse ju merrni një vlerë më pak se dy, atëherë çdo gjë është në rregull, nëse më shumë, domethënë çfarë duhet të përzënë dhe të shkruani. Meqë nëse doni të humbni yndyrë, jo vetëm peshën e trupit tuaj, por edhe perimetrin e krahut tuaj do të ulet, kjo do të mbajë lidhjen mes peshës dhe bicepsit, pastaj së bashku me tkurrjen e yndyrës, ju duhet të fitoni shumë biceps dhe muskujt e tjerë.

    Si për të matur biceps? Unë shpresoj se kjo pyetje nuk ju mundon më shumë

    Për artikullin
    Dhe vidos në këtë temë:
    www.youtube.com/watch?v=yhNYgxlfEvE

    Fat i mirë.

  5. Dhe në një situatë të relaksuar dhe stresuese, vetëm rrallë dikush tregon në atë gjendje ku ai është, ata shkruajnë një figurë dhe një tërësi, por nuk ka specifika, ata nuk mund ta kuptojnë atë.
Duke u ngarkuar ...

Shto një koment

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Обязательные поля помечены *